焦虑研究是以一种广泛性焦虑症和发作性惊恐情绪状态为主要通过临床工作表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸系统困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑问题并非由实际发展威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实生活情况已经很不相称。
战胜焦虑症的四个妙招
一、你的焦虑是否有效或无效。
你的焦虑是否会在你的未来一两天我们带来一系列社会行为?你会做些什么来消除学生这种学习焦虑?它会一项项地发展情况下去吗?如果一个不是，这是无效的焦虑。
二、得识别你的期望结果是什么，挑战同时又是一个什么。
我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
调节好心态，战胜焦虑症
三、你是否愿意接受不确定性?
所有患者焦虑的核心技术问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们可以说的就是一件什么事情是在不确定的日子里，你想了解一下你做的不是所有其他事情：过街，上餐馆进行吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有我们这些学生都有不确定性，你没有一个绝对的把握，但你基本上能打个好赌。
四、你如何对待失败?
焦虑者倾向于认为自己失败是灾难性的，他们学习往往可以相信我们如果没有他们想到失败，他们之间就会导致失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。
【温馨提示】及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑症患者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。
医院地址：贵阳市南明区花溪大道北段446号
（艺校立交对面野猫井公交车站旁）
患者服务热线：
门诊时间：08:30-20:00（365天无假日医院）
贵公网安备